APA ITU INTERMITTENT FASTING ❓

Ramai yang pastinya sudah pernah dengar tentang Intermittent fasting  kan. Tapi pasti antara kita belum tahu apa itu intermittent fasting dan macam mana cara untuk pratikkan.

Intermittent fasting adalah sejenis kaedah diet yang berkonsep mengatur pola pemakanan kita seharian. Intermittent fasting atau nama glamournya iaitu IF membolehkan kita minum tapi mengatur pola pemakanan seharian kita.

Antara jadual IF untuk pemula

📌 IF boleh dimulakan dengan jadual 16:8 iaitu 16 jam berpuasa manakala 8 jam tempoh untuk makan. Air kosong boleh diminum sepanjang tempoh berIF.

Jadual IF 16:8

 

❣️ APA KEBAIKAN INTERMITTENT FASTING❓

▪️Bantu stabilkan paras insulin.

▪️Bantu beri anda lebih tenaga.

▪️Bantu rendahkan kolestrol.

▪️Bantu kawal keinginan gula.

▪️Bantu kawal nafsu makan.

▪️Merangsang hormon tumbesaran.

▪️Bantu turunkan atau cegah penyakit kronik.

▪️Bantu tingkatkan fungsi otak.

Saya harap entry kalini boleh beri anda sedikit ilmu tentang apa itu Intermittent Fasting dan kebaikan dalam mengamalkan IF ini. 

Semoga kita semua sentiasa sihat dan dipermudahkan segala urusan dalam kehidupan seharian kita.

Tunggu next entry saya selepas ini 😊.

Stay tuned… 🫶🏻

Boleh follow fb saya untuk mengikuti aktiviti seharian saya.

FB : Jiela Zillera